¿Es mejor dormir con el pelo suelto o recogido?

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¿Es mejor dormir con el pelo suelto o recogido? Esta es una de las grandes dudas que tenemos normalmente cuando se trata del cuidado de nuestro cabello. La caída de pelo en mujeres u hombres es una de las grandes preocupaciones actuales y, por tanto, todos los hábitos diarios, entre los que encontramos la sujeción del pelo mientras dormimos, son importantes.

¿Cómo recogerse el pelo para dormir?

En algunas ocasiones, hemos podido escuchar que al dormir con coleta crece el pelo. En torno a este tema existen numerosos mitos y este es uno de ellos. Al mantener el cabello en tensión por utilizar algún tipo de coleta o recogido durante la noche, se producen varias cuestiones perjudiciales para el mismo.

La caída del cabello

Dormir con el pelo en coleta puede provocar una tirantez excesiva sobre el cuero cabelludo y eso hace que se detenga el crecimiento capilar. Nuestra cabellera necesita estar libre y oxigenarse para continuar creciendo, por lo que la mejor opción es dejarla suelta.

Disminuye la circulación sanguínea

Cuando utilizamos una goma de pelo sobre nuestro cabello, estamos cortando la circulación sanguínea del mismo, que va desde la raíz hasta las puntas. Así, no llegan los nutrientes correctamente a las zonas más inferiores y eso puede provocar un debilitamiento del cabello. Además, la escasez de nutrientes hace que disminuya el brillo y que el pelo se vuelva más quebradizo.

Este problema es mucho mayor cuanto más cerca esté la goma de la coleta de los folículos pilosos, pues el recorrido de nutrientes será menor si está próxima a estos o si se aleja. Además de estos contratiempos, también se ralentiza el crecimiento del cabello.

Moldear el cabello es más difícil

Cuando el cabello se amolda a una posición durante toda la noche, es muy posible que durante el día nos sea más complicado peinarlo. Se recomienda cepillar el pelo antes de ir a dormir y que la melena esté suelta. Es una forma muy sencilla de asegurarnos la oxigenación correcta del pelo durante la noche.

Al cepillarlo, los cabellos se separan entre sí y desaparecen nudos o enredos que dificultan la circulación. Si conservamos el cabello suelto y no lo recogemos, será mejor para conseguir este propósito y al día siguiente será más sencillo peinarlo a nuestro gusto.

Fuente de enfermedades

La falta de oxigenación en el cabello por dormir con el pelo recogido puede ser el punto de partida de enfermedades que afectan al cuero cabelludo. Algunas de las más conocidas son la caspa o la dermatitis, que también se ven agravadas por la humedad. Por ello, se dice que no conviene dormir con el pelo mojado. La transpiración disminuye y las probabilidades de sufrir inflamación e irritación de la piel próxima a los folículos aumentan.

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Alternativas a la coleta para dormir

Algunas personas no son capaces de dormir con el pelo suelto, fundamentalmente por razones de comodidad. En ese caso, existen algunas alternativas que pueden ser interesantes para minimizar los daños de dormir con coleta. A su vez, si se nos enreda excesivamente el pelo o si lo tenemos demasiado largo, estas recomendaciones también pueden servir para mejorar.

En primer lugar, hay que destacar que nunca se debe ir a dormir con el pelo húmedo ni en estos casos que surgen como excepciones. Esto solo provocará pérdida de brillo, roturas y debilidad en el cabello. Por otro lado, tenemos que basarnos siempre en la importancia de que el cabello respire y, en función de esto, plantear alternativas.

Dormir con trenzas

Las trenzas son una alternativa interesante para aquellas que prefieren dormir con el pelo recogido. La recomendación es cepillarse el pelo antes de realizarla y utilizar un tipo de trenza que no sea tirante y que siga la caída natural del cabello. Así mismo, colocar una coleta al final para fijar la trenza puede ser opcional y, si optamos por ello, no apretarla en exceso.

Utilizar coleta baja

Las colas de caballo están próximas al cuero cabelludo y perjudican toda la longitud del cabello. Una coleta baja, no apretada, se utiliza preferiblemente ya que permite una mejor oxigenación y la circulación hasta la goma es más larga.

Optar por cintas en lugar de gomas elásticas

Las gomas elásticas suelen ser las más agresivas sobre el cabello, pudiendo llegar a quebrarlo en ciertas ocasiones. Por tanto, se recomienda preferiblemente utilizar cintas, lazos o tiras de algodón. Si bien es cierto que la sujeción no es tan fuerte, a la hora de dormir será suficiente para mantener el pelo recogido.

En definitiva, dormir con el pelo suelto o recogido es un dilema muy frecuente cada noche. No obstante, las razones para hacerlo con la melena sin ataduras son bastante convincentes y, en caso de que esto no sea posible, lo más recomendable será utilizar alternativas a la coleta. Nuestro cabello necesita estar oxigenado y libre para así evitar la caída de pelo en mujeres u hombres de forma prematura.

Publicado por:
Corporación Capilar
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